Kurse & Preise

Durchführung

Kurs Tag Zeit Ort
Kurs 1 Dienstag 9.00 - 10.00 Uhr ref. Kirchgemeindehaus Witikon
Kurs 2 Donnerstag 9.00 - 10.00 Uhr ref. Kirchgemeindehaus Witikon

Die Kurse finden jede Woche im Gruppenunterricht statt, ausser während der Schulferien und an Feiertagen. Der Eintritt ist jederzeit möglich.


Kursziele, -aufbau und -inhalt

Ziel meiner Fitness-Gymnastik-Stunden ist es, diejenigen grundlegenden körperlichen Eigenschaften zu steigern, die für eine gute physische Verfassung und das Sporttreiben benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert.

Der Ablauf einer Lektion erfolgt in folgenden Schritten:

1. Aufwärmen (Warmup)
2. Vordehnen (kurzes Stretching)
3. Ausdauer-Training (Aerobic)
4. Krafttraining mit Terraband/Gewichten. Bodentraining (Floorwork)
5. Entspannung in Form von Stretching und Meditation (Tiefenentspannung, Körperwahrnehmung, Atemtraining)


Preis

Im Quartals- oder Jahresabonnement: Fr. 10.-- pro Std.
Einzelne Lektionen: Fr. 15.-- pro Std.
Qualitop: Meine Jahreskurse sind zertifiziert und von Krankenkassen anerkannt. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach der Kostenbeteiligung.

Gratis Probelektion

Bitte melden Sie sich hier telefonisch für Ihre Probelektion an.


  FITNESS-GYMNASTIK IN 8053 ZÜRICH-WITIKON  

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